PerroyRomero Publicado el February 23, 2016 Informar Share Publicado el February 23, 2016 como o que tengo que hacer en cuanto a dieta e ejercicios para estar en volumen con la calistenia Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Gerfun Publicado el February 23, 2016 Informar Share Publicado el February 23, 2016 Entrenar duro, comer mucho con suficientes proteinas y dormir bastante. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
PerroyRomero Publicado el February 23, 2016 Autor Informar Share Publicado el February 23, 2016 gracias gerfun i después en definición como lo hago para no perder massa muscular Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el February 23, 2016 Informar Share Publicado el February 23, 2016 Para perder la menor cantidad de músculo necesitarías hacer dieta hipocalórica pero manteniendo las proteínas altas (1,8g - 2g x kg de peso) y seguir entrenando. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el February 24, 2016 Informar Share Publicado el February 24, 2016 Mírate este vídeo y este art http://www.fitnessreal.es/consejos-sobre-la-epoca-de-volumen/ La calistenia es una forma de entrenar, pero el volumen y definición puedes tomarlos casi igual que en el resto de disciplinas que utilizan pesas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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