Entrenamiento alta intensidad : Duda Yerai

[Caz_vlc]

Hola Yerai, la duda era por las entradas que tenías en el blog de EstiloPaleo sobre el entrenamiento de alta intensidad en el que recomendabas:

 

1 Serie al fallo por músculo , entre 8-12 reps y descanso superior a 3 días. ¿Sigues de acuerdo con este tipo de planteamiento para las rutinas o no te parece tan efectiva con el paso del tiempo?

[maricrestas]

Este post es V-I-P solo para Yerai, fuera bitches

[victorizado]

Pillo sitio a la espera de que Yerai se pronuncie al respecto

[Yerai]

Síi para entrenamiento con pesas sí me sigue pareciendo totalmente válido, lo único que justo cuando escribí eso fue cuando empecé a darle duro a la calistenia y no lo pude terminar de comprobar empíricamente

[Caz_vlc]

Bueno, pues ahora mismo estoy haciendo algo parecido, una serie para 8-12 reps a fallo concentrico, isométrico y excéntrico. Por lo que las cadencias son lentas ya que trabajo con peso corporal, en mi diario comprobaré que tal este planteamiento en la calistenia.

Gracias Yerai