Caz_vlc Posted February 19, 2016 Report Share Posted February 19, 2016 Hola Yerai, la duda era por las entradas que tenías en el blog de EstiloPaleo sobre el entrenamiento de alta intensidad en el que recomendabas: 1 Serie al fallo por músculo , entre 8-12 reps y descanso superior a 3 días. ¿Sigues de acuerdo con este tipo de planteamiento para las rutinas o no te parece tan efectiva con el paso del tiempo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted February 19, 2016 Report Share Posted February 19, 2016 Este post es V-I-P solo para Yerai, fuera bitches Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted February 19, 2016 Report Share Posted February 19, 2016 Pillo sitio a la espera de que Yerai se pronuncie al respecto Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted February 20, 2016 Report Share Posted February 20, 2016 Síi para entrenamiento con pesas sí me sigue pareciendo totalmente válido, lo único que justo cuando escribí eso fue cuando empecé a darle duro a la calistenia y no lo pude terminar de comprobar empíricamente Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caz_vlc Posted February 20, 2016 Author Report Share Posted February 20, 2016 Bueno, pues ahora mismo estoy haciendo algo parecido, una serie para 8-12 reps a fallo concentrico, isométrico y excéntrico. Por lo que las cadencias son lentas ya que trabajo con peso corporal, en mi diario comprobaré que tal este planteamiento en la calistenia. Gracias Yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
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