Dolor dragon flag

[eibol]

Hola buenas.

 

 

Últimamente he estado intentando sacar las dragon flag, pero cuando las hago negativas o las hago solo a una pierna, a pesar de que logro tener la fuerza en los abdominales para hacerlo pues me duele muchísimo la espalda, sobretodo entre los omóplatos, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debería retraer las escapulas?

 

Gracias por adelantado.

[PettMuscleup]

Puede ser falta de fuerza. A mi me pasa lo mismo en el front lever

[Gerfun]

Yo he probado de ambas formas, protrayendo y retrayendo las escápulas. Retrayendo me va mejor en cuanto a dolor donde apoyas (vamos ya no siento dolor ninguno).

[Vidal M.]

Hola. Se me hace muy difícil decirte porqué, pero supongo que es un problema por falta de fuerza. De todas formas te dejo un video para que realices distintas progresiones, prueba con las que no te duela.

http://m.youtube.com/watch?v=HBNR3GxLCPc

[eibol]

okey muchas gracias