eibol Posted February 18, 2016 Report Posted February 18, 2016 Hola buenas. Últimamente he estado intentando sacar las dragon flag, pero cuando las hago negativas o las hago solo a una pierna, a pesar de que logro tener la fuerza en los abdominales para hacerlo pues me duele muchísimo la espalda, sobretodo entre los omóplatos, ¿estoy haciendo algo mal? ¿debería retraer las escapulas? Gracias por adelantado.
PettMuscleup Posted February 18, 2016 Report Posted February 18, 2016 Puede ser falta de fuerza. A mi me pasa lo mismo en el front lever
Gerfun Posted February 18, 2016 Report Posted February 18, 2016 Yo he probado de ambas formas, protrayendo y retrayendo las escápulas. Retrayendo me va mejor en cuanto a dolor donde apoyas (vamos ya no siento dolor ninguno).
Vidal M. Posted February 19, 2016 Report Posted February 19, 2016 Hola. Se me hace muy difícil decirte porqué, pero supongo que es un problema por falta de fuerza. De todas formas te dejo un video para que realices distintas progresiones, prueba con las que no te duela. http://m.youtube.com/watch?v=HBNR3GxLCPc
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