Pab Publicado el October 3, 2020 Informar Share Publicado el October 3, 2020 Hace 2 horas, Invitado mister hj k dijo: alguien me puede quitar esta duda? mi madre me dice que estoy delgado y si hago ejercicios puede que mis defensas se bajen es verdad o mentira y que si hago a esta edad a los 50 o 60 años puede que empieze a tener muchos dolores ¿Que edad tienes?, Hasta donde tengo entendido el ejercicio incluso funciona como un fortalecer del sistema inmune. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado mister hj k Publicado el February 18, 2021 Informar Share Publicado el February 18, 2021 hola muchas gracias , este me pueden decir que alimentos debo comer para ganar masa muscular y que sean baratos y cuantas proteines devo comer al día ? por favor y es verdad que para acelerar un poco la recuperacion muscular hay que ducharse con agua fría gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Kimba Publicado el February 18, 2021 Informar Share Publicado el February 18, 2021 Hola mister hj k Respecto a tu duda sobre que alimentos comer para ganar masa muscular y la cantidad de calorías y proteínas. Toda la información básica que necesitas sobre nutrición se encuentra en esta guía (en la sección sobre dieta): Página web: https://rentry.co/HispaGuiaF PDF: Guía Fitness Principiantes.pdf Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Kimba Publicado el February 18, 2021 Informar Share Publicado el February 18, 2021 Respecto a lo del agua fría a ciencia cierta no lo se XD. Pero espero que la guía te sea de ayuda. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Kimba Publicado el February 18, 2021 Informar Share Publicado el February 18, 2021 Por cierto ¿cual es tu rutina actual? ¿calistenia o pesas? ¿como te ha ido? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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