Fernan Street Wolfs Posted February 7, 2016 Report Share Posted February 7, 2016 Hola quisiera que me deis algún consejo para hacer la bandera con repeticiones Haciendo la bandera normal aguanto unos 10 seg Y este es el intento de bandera con repeticiones Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted February 8, 2016 Report Share Posted February 8, 2016 No creo que poner las piernas en straddle ayude mucho, mejor ponlas en posición tuck. Luego vas a hacer la human flag y vas a tratar de hacer de jalar con tu brazo de arriba, el de abajo lo dejas lo más inmóvil posible ya que ese es tu apoyo. Obviamente se verá inclinado el ejercicio. Luego haces lo mismo en con las piernas estiradas. Después vas a hacer los mismos pasos pero con el brazo de abajo. Y el brazo de arriba jalando lo más posible pero estirado. Despues de esto creó que te saldrá mejor las pulls en humanflag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted February 8, 2016 Report Share Posted February 8, 2016 A mí no es que me salga demasiado bien la bandera con repeticiones pero si quieres mi opinión deberías buscar un sitio donde las barras estén más separadas, el agarre del vídeo es quizá algo estrecho para ti y debes mejorar tu bandera normal para que haya un bloqueo y se vea más recta, no tan "abananada" Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted February 8, 2016 Report Share Posted February 8, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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