Bandera con repeticiones

[Fernan Street Wolfs]

Hola quisiera que me deis algún consejo para hacer la bandera con repeticiones

Haciendo la bandera normal aguanto unos 10 seg

 

 

Y este es el intento de bandera con repeticiones

 

[Hybridfeak123]

No creo que poner las piernas en straddle ayude mucho, mejor ponlas en posición tuck.

Luego vas a hacer la human flag y vas a tratar de hacer de jalar con tu brazo de arriba, el de abajo lo dejas lo más inmóvil posible ya que ese es tu apoyo. Obviamente se verá inclinado el ejercicio.

Luego haces lo mismo en con las piernas estiradas.

Después vas a hacer los mismos pasos pero con el brazo de abajo. Y el brazo de arriba jalando lo más posible pero estirado. Despues de esto creó que te saldrá mejor las pulls en humanflag

[Yerai]

A mí no es que me salga demasiado bien la bandera con repeticiones pero si quieres mi opinión deberías buscar un sitio donde las barras estén más separadas, el agarre del vídeo es quizá algo estrecho para ti y debes mejorar tu bandera normal para que haya un bloqueo y se vea más recta, no tan "abananada"

 

Un saludo

[Hybridfeak123]