David Jimenez Publicado el October 19, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 19, 2019 Vamos con otra rutina especial de la casa de las mias 6 Rondas Sin descanso entre ejercicios 2 min descanso entre rondas 2 rp Dominadas en palos de 6 cm de grosor 3 rp Dominadas en bolas de 9 cm de grosor 4 rp Dominadas en palos de 3 cm de grosor 5 rp Dominadas en bolas de 6 cm de grosor 6 rp Dominadas pronas en barra Subo video de la 2º ronda Saludos humano75, weshpoto, SolidSnake y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 21, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 21, 2019 Hoy flojete en el entreno pero bueno. Wall HSPU 2 discos 4x5/6/5/6Wall HSPU banda resistencia 4x5/5/4/4 Negativa Wall HSPU 4x5Flexiones en lean planche en miniparalelas + lean plache en mini paralelas 4xal fallo Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 22, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 22, 2019 Vamos con una nueva rutina de biceps y triceps 4 Rondas Sin descanso entre ejercicios Descanso por rondas de 2min Flexiones de biceps 4rp Curl de biceps en anillas 8rp Dominadas de biceps 6rp+ iso a 90º al fallo Subo video 4 Rondas Sin descanso entre ejercicios Descanso por rondas de 2min Sphinx en miniparalelas 4rp Entrerrador 8rp Fondos en anillas piernas estiradas 12rp Subo video Iba a trabajar un pco el core pero no tengo tiempo para mas Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 23, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 23, 2019 Movilidad de hombro MU sin hacer el fondo 4x4 MU asistida con banda resistencia sin hacer el fondo 4x5 Dominadas a cadera con banda resistencia 4x6/5/6/6 Dominada con 10kg + dominada con 5kg + dominadas + remo horizontal + remo en anillas 1xal fallo todo Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el October 23, 2019 Informar Share Publicado el October 23, 2019 Esos Curl de biceps en anillas que hacés, tranquilamente pueden servir como progresiones para el Hefesto. Digo por si alguna vez querés intentar sacarte ese ejercicio, yo el Hefesto ni loco me animaría a querer intentarlo jajaja David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 24, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 24, 2019 Hoy cambié el enfoque de la rutina y la verdad que termine con muy buenas sensaciones. Ejercicios de movilidad de hombro Wall HSPU con 3 discos solo fase concentrica 4x3/4/4/4 Negativa lenta Wall HSPU y concéntrica muy asistida 4x5 Wall HSPU asistida con banda resistencia 4 x9/8/8/7 Pike push Up 12rp + lean planche supina al fallo 3 series Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 24, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 24, 2019 Hace 21 horas, SolidSnake dijo: Esos Curl de biceps en anillas que hacés, tranquilamente pueden servir como progresiones para el Hefesto. Digo por si alguna vez querés intentar sacarte ese ejercicio, yo el Hefesto ni loco me animaría a querer intentarlo jajaja Si lo sé y también sirve como progresión para las flexiones pelicano que son mortales también jeje.Gracias SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 25, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 25, 2019 Hoy por ser viernes vamos con una rutina especial de la casa nueva y deciros que bastante divertida pero a la vez dura.Creo que mañana tendre agujetas en todo el cuerpo en especial en abdomen y piernas seguro. 10 Rondas Sin descanso entre ejercicios 2min descanso entre rondas Dominadas con palmada con el compañero 8rp Flexiones con palmada con el compañero 15rp Press pallof 30sg por cada lado Sentadilla iso. a 90º mas salto por encima del compañero Como os tengo mal acostumbrados pues os subo tambien un video jajajajaja P.D: En la parte del press pallof corte un poco el vieo para no esperar haber tanto el siguiente ejercicio Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 27, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 27, 2019 Actualizo El sábado me fui a correr al monte que tenía mono. Esto de lesionarme el mismo pie dos veces casi de seguido es una faena. Se nota que perdí resistencia y velocidad pero bueno. Hice una ruta corta ya que el tendón de aquiles aún me dolía un poco con las deportivas con las que voy a correr. Fue un día de niebla y la verdad que la goce. Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 28, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 28, 2019 Bajamos un poco los tiempos de descanso en los ejercicios de fuerza de 3min a 2min.Cuenta la leyenda que asi tambien es una manera de progresar pues...... comprobemoslo. Pequeño calentamiento y movilidad de hombro 16min Progresiones para empezar 10min Wall HSPU 2 discos 4x7/7/5/4/Wall HSPU banda resistencia 4x5/4/4/4 Pike push up profundos pies en banco y con los push up 1x3 ya la segunda serie ni una jajaja Pike push up profundos con los push up 3x3 Pike push Up 12rp + lean planche supina al fallo 3 series Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 29, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 29, 2019 Circuito de biceps-triceps 4 Rondas Sin descanso entre ejercicios 2'5 min descanso entre rondas Flexiones de bíceps 4rp Sphinx en miniparalelas 4rp Curl en anillas 8rp Enterrador 8rp Dominada de bíceps 8rp + iso. 90* al fallo Fondos en TRX piernas estiradas 12 rp Circuito de pierna 4 Rondas Sin descanso entre ejercicios 2mim descanso entre rondas Sentadilla profunda + salto a bando 10rp Walk duck 20 Wall sit al fallo Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el October 29, 2019 Informar Share Publicado el October 29, 2019 Primera vez que veo esa manera de hacer dominadas y flexiones con un compañero jaja. Parecen bastante divertidas y deben costar aún más los ejercicios con esas palmadas que se dan entre cada repetición. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 30, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 30, 2019 Hace 12 horas, SolidSnake dijo: Primera vez que veo esa manera de hacer dominadas y flexiones con un compañero jaja. Parecen bastante divertidas y deben costar aún más los ejercicios con esas palmadas que se dan entre cada repetición. Las flexiones es un clásico pero las dominadas nunca lo vi yo tampoco jajaja. Así que dije vuuuaamos a ser los primeros en hacer estas dominadas. Así trabajamos la espalda,biceps,antebrazo y fuerza de agarre jeje. Los saltos y quedarte luego en isométrico en sentadilla ojo que petan los cuadriceps una pasada. Me alegra que te guste. Un saludo compi SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 30, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 30, 2019 Hoy me molestaba un poco el dorsal derecho asi que el dia no fue muy bueno MU 4x3 MU asistido con banda resistencia 4x5/4/4/4 Dominadas a cadera asistidas 4x7/6/5/5 Dominadas con retraccion escapular constante 3x4/6/6 Dominadas pronas 1x al fallo Luego hice unas tiradas a pino y trabajar un poco el core en un circuito muy rapido. Di 2 vueltas Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el October 31, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 31, 2019 Ejercicios de movilidad de hombro antes de entrenar con su pequeño calentamiento previo. Wall HSPU con 3 discos solo fase concentrica 4x6 Negativa lenta Wall HSPU y concéntrica muy asistida 4x5 Wall HSPU asistida con banda resistencia 4 x8 Pike push Up 12rp + lean planche supina al fallo 3 series P.D: Gran mejora en el primer ejercicio de la semana anterior a esta.Quizas la proxima quite un disco o me quede en estas repeticiones una semana mas para fortalecer mejor este rango. Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 1, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 1, 2019 Llevo dos noche pasandola en el hospital durmiendo asi que muy descansado no estoy pero voy con todo. Vamos con otra rutina especial de la casa RUTINA 300 Dominadas supina cerrada (cuerpo completo recto en todo momento y sin balanceos y todas las repeticiones pasando la barbilla por encima la barra) 25rp Fondos en paralelas 50rp Remo horizontal al estomago (tocando la barra en todas las repeticiones) 25rp Flexiones normales 100rp Sentadillas con manos en la cabeza 100rp No hace falta decir que fue con rangos completos de movimiento pero por si acaso. Tiempo: 21min 55sg Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 2, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 2, 2019 Aprovechando que la habitación del hospital tiene terraza aproveche para hacer un poco de cardio intenso. 15mim de duración sin parar 50 Saltos a comba 50 Mount climber Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el November 2, 2019 Informar Share Publicado el November 2, 2019 25 dominadas supinas de una te mandaste???? Calistenia en la terraza del hospital jajaja, esa si que es buena. No te detiene nada a vos David. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 3, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 3, 2019 Hace 11 horas, SolidSnake dijo: 25 dominadas supinas de una te mandaste???? Más todo lo demás.Si no me mando yo quien lo hace SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 3, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 3, 2019 Hace 11 horas, SolidSnake dijo: Calistenia en la terraza del hospital jajaja, esa si que es buena. No te detiene nada a vos David. Se puede entrenar en cualquier sitio. Lo bueno fue como se me quedaron mirando los de la terraza de los lados y las dos médicas que entraron a ver a mi madre. Si me ven que me vean yo sigo con mi tarea . P.D: La semana que viene creo que me tocará entrenar también en la terraza y ya tengo mis ideas. Haber qué cara se les queda cuando me vean SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 4, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 4, 2019 Estoy cansado de tanta noches pasadas en el hospital,aún tengo agujetas en los hombros de la rutina del viernes y curre hoy así que vamos hacer lo que podamos en la terraza del hospital. Wall HSPU 2 discos 4x2 Wall HSPU 3 discos fase concentrica 4c2/2/3/3 Negativas wall HSPU 4X5 Pike push Up 12rp + lean planche supino al fallo.3series Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 5, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 5, 2019 Rutina de nuevo en la terraza del hospital 4 Rondas Sin descanso entre ejercicios 2mim Descanso entre rondas Repeticiones según veía y podía Flexiones de biceps Curl en anillas Curl a cabeza en anillas Sphinx Enterrador Flexiones codos pegados Pistol asistida Pasos laterales con goma Sentadilla profunda + salto Subo vídeo Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
humano75 Publicado el November 6, 2019 Informar Share Publicado el November 6, 2019 Menudo gimnasio que te has montado en la terraza del hospital, si señor! David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 6, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 6, 2019 Entreno de hoy MU 4x1 MU asistido 4x4 Dominadas al pecho asistida con banda resistencia 4x4/4/6/7 Domiandas diagonales 4x8/6/6/6 Remo horizontal 4x12/11/8/8 (Llegando en todas las repeticiones a tocar barra,si no llegaba paraba) Saludos Manel, SolidSnake y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el November 7, 2019 Autor Informar Share Publicado el November 7, 2019 Estoy que no valgo dos reales.Necesito un chute de energia. Como no hay cosas de esas pues descanso y mañana sera otro dia.Aun no levante cabeza de las noche del hospital y encima madrugando para currar.Mañana dios dira pero hoy toca dormir todo lo que pueda y mas. Saludos y buenas noches sjejejej SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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