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David Jimenez

Diario de David J.

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Entreno en el parque de nuevo.

Muscle up 5x4/4/3/3/2

Dominadas lo mas alta posible sin llegar a la transcion del muscle up 5x7/6/6/5/5

Dominadas con lastre 10kg 2x7/6

                                         7kg 2x8/6

                                  sin lastre 1x10

Dominadas neutras con lastre 10kg 2x5

                                                       5kg 2x8/7

                                       sin lastre 1x9

 

Saludos:P

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Hace mucho tiempo que no hacia coordinacion y sprines asi que hoy fue el dia.La putada que se me olvido la band 3 en casa joe.Queria saber las pulsaciones.Otro dia sera.

Entreno en escalarea de coordinacion + sprines de 100m

Primero hacia un ejercicio de coordinacion y luego salia corriendo.

En cada repeticion hacia un ejercicio de coordinacion distinto y luego el sprint

Total 10 ejercicios de coordinacion con sus 10 sprines

 

Saludos:P

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Tengo unas agujetas en las pierna bastante elegantes por el sprines del sabado y aun algo de agujetas en la espalda.Esta semana haremos una descarga con rutina nueva pero sin dejar mis objetivos.

Wall HSPU  3 discos 1x4

                     4 discos 1x10

Flexiones a una mano en suelo 1x6 c/b

                             con los psu up 1x12 c/b

Flexiones hindu 2x6

Pike push up a 90º 1x7

                normales 1x6

 

P.D: Los discos que utilizo ahora son un poco mas delgados ya que son los que utlilizo para bajar al porque porque pesan menos dos de ellos asi que contento con las repeticiones que hago.

 

Saludos:P

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En este entreno voy a ir probando ya cosas nuevas que se avecinan en mi nueva rutina.Como ya dije sin dejar de lado mis objetivos.La razon muy simple nunca trabaje en verdad ni en serio la potencia ni la TUT y voy a probarlo para experimentar y ver resultados.

Dominadas altas llegando casi a la transicion de muscle up 2x7/6

Dominadas con lastre 15kg 1x5

                                sin lastre 1x13

Fondos con lastre 15kg 1x8

     explosivos despegando un poco las manos de las barras sin lastre 1x13

Dominadas neutras con lastre 15kg 1x5

                            sin lastre TUT 3:0:1 1x7

 

Observaciones:

Tengo la sesacion que me va a gustar esto.Son los mismo ejercicios pero de hechos de otra manera.Es una variacion que creo que me vendra bien y es divertida

 

Saludos:P

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Hoy la novia esta mala en cama y me toco hacer todos los recados.Para poder hacer algo en vez de coger el coche me puse los patines y me fui hacer los recados.

Fueron 40min dandole caña asi que luego en casa cambio de ropa por la sudada.

 

Saludos:P

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