Mauro Franci17 Posted February 4, 2016 Report Posted February 4, 2016 Hola Gente. Se puede hacer esta rutina? Mi intención es aumentar masa muscular. (Con dieta hipercalorica) Lunes - PechoMartes - EspaldaMiércoles - Hombros / abdominalesJueves - Bíceps / trícepsViernes - PiernasSábado - Entrenamiento de peso corporalDomingo - Descanso Haciendo ejercicios que solo alcance a hacer 8-12 Rep, y con dieta alta en calorias podria aumentar masa muscular?
Derian ortegon Posted February 4, 2016 Report Posted February 4, 2016 Es correcto amigo, con pesas es mas facil ganar musculo
sergus Posted February 4, 2016 Report Posted February 4, 2016 Ya hiciste un hilo para esto y te respondí que no me gustan las rutinas de F1 porque implica meter muchísimo volumen de trabajo en un solo día a la semana. Te recomendaría hacer fullbody o al menos trabajar cada grupo muscular unas 2 veces a la semana.
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