Duda sobre rutina?

[Mauro Franci17]

Hola Gente.

 

Se puede hacer esta rutina? Mi intención es aumentar masa muscular. (Con dieta hipercalorica)

 

Lunes - Pecho

Martes - Espalda

Miércoles - Hombros / abdominales

Jueves - Bíceps / tríceps

Viernes - Piernas

Sábado - Entrenamiento de peso corporal

Domingo - Descanso

 

 

Haciendo ejercicios que solo alcance a hacer 8-12 Rep, y con dieta alta en calorias podria aumentar masa muscular?

[Derian ortegon]

Es correcto amigo, con pesas es mas facil ganar musculo

[sergus]

Ya hiciste un hilo para esto y te respondí que no me gustan las rutinas de F1 porque implica meter muchísimo volumen de trabajo en un solo día a la semana. Te recomendaría hacer fullbody o al menos trabajar cada grupo muscular unas 2 veces a la semana. 

[victorizado]

hilo ciclico