Qué tanto bajar en sentadillas?

[Gusthenics]

Hola buenas noches, quería saber hasta dónde se supone que está bien bajar en la sentadilla, tengo escuchado que bajar más de 90° tus rodillas se dañan, pero he visto que hasta con pesas hagan agachadilla y no sentadilla, saludos

[PabloPbl]

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[Invitado DaniWorkoutVigo]

La clave es ponerte en calzoncillos sobre un suelo frio, sacar la barra, bajar a la sentadila y cuando notes el contacto con algo frio en los huevos subes.

Sentadilla profunda over power

[sergus]

La clave es ponerte en calzoncillos sobre un suelo frio, sacar la barra, bajar a la sentadila y cuando notes el contacto con algo frio en los huevos subes.

Sentadilla profunda over power

 

Ass to grass bitch

[SergioMG]

Como te han dicho ya, lo más abajo que puedas. Pero trabaja la flexibilidad. Si no eres capaz de mantenerte en sentadilla profunda sin levantar los talones no se te ocurra intentarlo con carga. Ve aumentando rango poco a poco.

 

Saludos

[matuzalem]

 

[victorizado]

JAAAAAAAAAAJAJAJAJAJJJJJJJJJAJAJAJAJAJA

[Sergio_89w]

Baja lo máximo que puedas, teniendo cuidado de que tus rodillas no sobrepasen tus pies al bajar,es decir,intenta mantener tus tibias lo más vertical posible.