Entrenamiento con lastre

[Invitado Fernando]

Hola 

La cuestión es cuando llegas a dominar las repeticiones que haces en tu rutina 

 

En mi caso yo hago 4 series de 10 repeticiones con 10kg de lastre y me pasa que ya llegue a completar todas las repeticiones y no se si aumentar el peso o las repeticiones (llevo 2 meses con esta rutina) 

Que creéis que sea mejor?

Gracias

[PettMuscleup]

Si aumentas repeticiones seguiras ganando fuerza pero lo que mas ganaras sera resistencia. Si aumentas lastre ganaras mas fuerza. Yo elegiria la segunda opcion, ya que si mejoras tu fuerza, mas adelante los trucos te saldran con mas facilidad