Jcho36 Posted January 29, 2016 Report Posted January 29, 2016 Buenas No se que intentar sacar primero si front o plancha.Llevo entrenando unos 7 meses y tengo el back y la tuck planche me sale bien casi aguanto la advanced pero en dominadas soy mas fuerte que en fondos (15 dominadas y 18 fondos en proporción es mas fuerza en dominadas)el tuck front me sale pero los remos en tuck hago 2-3 y no muy bien que me recomendáis sacar antes? Un saludo
Hybridfeak123 Posted January 29, 2016 Report Posted January 29, 2016 segun lo que se ambos ejercicios se complementan. deberias intentar sacar los 2 simultaneamente pero planeando los dias que vas a practicar de manera inteligente. lo que creo es que no debes hacerl las dos el mismo dia.
maricrestas Posted January 31, 2016 Report Posted January 31, 2016 "Debes trabajar en las progresiones de Planche y Front Lever al mismo tiempo, ya que trabajan músculos complementarios y trabajarlas juntas aumentará la velocidad de tu progreso, manteniendo en equilibrio la fuerza ganada en el hombro y el core." http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2013/01/gimnasia-aprendiendo-la-planche/ http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2013/01/gimnasia-aprendiendo-el-front-lever/
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