rommelsb Publicado el January 17, 2016 Informar Share Publicado el January 17, 2016 Hola a todos estoy muy emocionado ya que hace 2 dias logre sacar el muscle up con los dos brazos y ahora quisiera sacar la human flag o back lever y mi pregunta es que me recomiendan hacer ya que entrenaria para ese truco 3 dias a la semana, los otros 3 dias seguire entrenando dominadas y muscle ups, me recomiendan hacer handstand push ups los martes, jueves y sabado o esos 3 dias entrenar las progresiones para la bandera o back lever y despues hacer fondos para acabar. Cual me vendria mas facil la human flag o back lever teniendo un muscle up Saludos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el January 18, 2016 Informar Share Publicado el January 18, 2016 en mi caso saqué primero el back lever, creo que es un poco más sencillo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
rommelsb Publicado el January 18, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 18, 2016 Gracias entonces creo que seguire las progresiones para el back lever saludos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el January 18, 2016 Informar Share Publicado el January 18, 2016 El siguiente truco siguiendo la escuela norteamericana de calistenifitss seria este Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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