Posición de las manos en barras y como evitar la aparación y forzar la eliminación de ampollas en las manos

[Invitado Pere Torradas]

Posición de las manos en barras y como evitar la aparación y forzar la eliminación de ampollas en las manos

[oscar0940]

Deja de entrenar, puesto que incluso utilizando guantes te van a aparecer...

[SergioMG]

Los caños salen entrenando con barra, cuerdas, etc. Usa piedra pómez o incluso lija para pulirlos un poco. Yo cuando ya los tengo muy gordos los voy cortando con cortauñas. Si metes las manos en agua caliente un buen rato ayuda a que se ablanden y luego puedes recortarlos con una tijeras.

 

Saludos

[DaniWorkoutVigo]

Al principio son totalmente inevitables, entrena sin guantes y acostumbra las manos, fortalece mucho tu fuerza de agarre (trabajala especificamente) ya que un agarre fuerte y firme previene los callos.

 

Acostúmbrate a agarrar con todas las partes de la mano que te sea posible, para no forzar en exceso una sola.

 

Yo llevo entrenando tres años y es raro que tenga un día callos en las manos ya, a menos que haga un calor brutal, o que entrenes con ejercicios plyométricos , que es inevitable creo yo.

 

Como ejercicios de agarre lo mejor es trabajar colgado en la barra de forma activa (simplemente colgado) o pasiva (con dominadas, con leg raises, etc).

 

Ten paciencia y cremita pa las manos despues de entrenar jaja

[maricrestas]

Si agarras con los dedos te saldrán menos callos aunque te sera un pelin mas difícil. Tambien el usar una barra mas gruesa puede ayudar, pero de nuevo, hara mas difícil los ejercicios, eso si, dándote unos buenos antebrazos

[Derio]

Tienes que usar una de estas. Manos muy suaves. Las mujeres se enamorarán de tus manos 

[sergus]

Parece un robot