Guest diego Posted December 28, 2015 Report Posted December 28, 2015 hola, llevo 5 meses haciendo street workout y aunque puedo hacer 13 dominadas seguidas con recorrido completo y 7 dominadas seguidas con recorrido perfecto y 11 kg de lastre, no me sale el hannibal, he estado haciendo series de dominadas explosivas y sigue sin salirme y no me extrañaria de no ser porque a todos mis compañeros les salio el hannibal a los 2-3 meses de practicarlo, y a mi despues de 5 no por favor ayuda
Guest Jcho36 Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Lo más seguro es que tengas ELA o algo parecido
victorizado Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 La falta de potasio puede influir en la elasticidad de tus articulaciones que es lo esencial en la parte final del movimiento. El platano es rico en potasio, tómate un par en ayunas.
Paul Luap Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Cuando te refieres a que tus amigos consiguieron que les saliera el hannibal,¿te referías a ésto? PD: todos los calisténicos lo tenemos...a lo mejor tienes alma de crossfitter... PD2: puto richard fronning
amury16 Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Hola, yo te recomendaría tener unas 20 dominadas estrictas y sin nada de kipping (impulso). Intenta también tener más de 30 dips en paralela y en barra, cuanta más fuerza en el triceps mejor. Por ultimo te recomiendo practicas la bajada negativa desde la MUSCLE UP. Aqui te dejo algunos videos para que tengas más fuerza en dominadas y dips: 3 WAYS TO INCREASE YOUR PULL UPS KILLER PYRAMID ROUTINES 1 vs 1 Calisthenics Routine TRICEPS DIPS CALISTHENICS / BODYWEIGHT EXERCISES & ROUTINES BICEPS CALISTHENICS/BODYWEIGHT EXERCISES & ROUTINES Un saludo
sergus Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 No se ni lo que es un hannibal así que fíjate
amury16 Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 No se ni lo que es un hannibal así que fíjate Se refiere a la Muscle up supongo.
DaniWorkoutVigo Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Amigo, yo creo que para volverte negro tienes que hacerte una operación, no hacer dominadas. Un saludo
Juan128 Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 No tenia idea de que haninibal habia patentado la muscle up,un dia de estos voy a patentar la full planche jajaj Fijate en ese metodo tiene practicamente todo es muy bueno,yo lo saque usando un balde y poco a poco ir quitando la altura.
mirage Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 La hannibal es bastante complicada. Hay que hacer mucho calentamiento específico. Por ejemplo yo estoy tratando de sacar una serie de 5 medranos, pero si no caliento con franks acabo con las muñecas doloridas. Mucho animo que enseguida lo conseguiras!
Sergio_89w Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Veo tus 5 medrano y los subo a 4 Adams al fallo
victorizado Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Amigo, yo creo que para volverte negro tienes que hacerte una operación, no hacer dominadas. Un saludo jajajajja joder con forohumor xD
maricrestas Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Mrluap es una pena que solo pueda ponerte un megusta a esa foto Creo que es importante centrarte en los básicos como los alex domiguez que todos sabemos Cuando seas capaz de imaginarte que levantas un tractor estarás preparado para hacer dominadas con palmada en la cara. Luego puedes intentar lastrarte poniéndote vídeos de tarrako, empieza por los de rutinas que es menos pesados y luego ya pasa a los que habla de sus opiniones, que ahi se vuelve pesado de verdad. En ese momento ya habrán pasado los reyes y te habrán traído carbón para que te salga el Hannibal, pero ten cuidado no te pases y acabes ronny coleman, que asi es imposible hacer dominadas ni na de na
SergioMG Posted December 29, 2015 Report Posted December 29, 2015 Jajaja madre mía como está el personal... Me descojono con el vídeo. Ya en serio, Pon énfasis en el false grip y haz alguna dominada así, es mucha técnica. Ánimo
Jcho36 Posted December 30, 2015 Report Posted December 30, 2015 Yo creo que la cosa es dejar de comer tanta pizza,mentalizarte bien y darle También russian dios pavo
maricrestas Posted December 30, 2015 Report Posted December 30, 2015 Puede que el fallo este en la técnica mas que en la fuerza. Igual yerai tiene un vídeo que explica como sacarlo, con errores típicos que te puede servir, y te puedes pasar por el diario de VANE, que a estado enfocado en ello y en mejorar la técnica. También puedes comprar un saltador Así no solo te es mas fácil, si no que puedes ir a todos los lados en saltador, es una buena herramienta para los dips también. Como ultima opción si no te sale la superbarra, te diría que te dejaras de líos y te la compraras. No tiene pinta de ser tan cara
VANE37 Posted December 30, 2015 Report Posted December 30, 2015 Puede que el fallo este en la técnica mas que en la fuerza. Igual yerai tiene un vídeo que explica como sacarlo, con errores típicos que te puede servir, y te puedes pasar por el diario de VANE, que a estado enfocado en ello y en mejorar la técnica. También puedes comprar un saltador Así no solo te es mas fácil, si no que puedes ir a todos los lados en saltador, es una buena herramienta para los dips también. Como ultima opción si no te sale la superbarra, te diría que te dejaras de líos y te la compraras. No tiene pinta de ser tan cara Muchas grqcias por la mencion jajsj. Si, en mi disrio veras como lo consegui y ahors me veo bastante solido en el. Para sacarte el hanibal lo mejor es comprsrte un bote de pintura y para la superbarra tiene razon maricredtad, comprartela ed mas facil jajaja
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