Diario de Errede

[Errede]

13/4/16

Calentamiento :
Rotaciones articulares 

Entrenamiento :

5 minutos pino por impulso 

4x5 Dominadas Pronas 

4x8 Fondos

3x10 y 1x6 flexiones con palmadas

[Errede]

14/4/16

estoy participando en unas clinicas despues de la escuela y he llegado molido con Muchos Mareos... por lo tanto hoy , Descanso.

[Errede]

15/4/16
 

Calentamiento :
Rotaciones articulares 

Entrenamiento :

5 minutos pino por impulso 

4x5 Dominadas Pronas 

4x8 Fondos

3x10 y 1x6 flexiones con palmadas

Rutinas Con poco tiempo 0 motivacion no tengo tiempo para nada y sera asi por los proximos 2 meses....

[humano75]

Animo, hay temporadas en las que estamos menos motivados y no tener tiempo agobia, pero el ejercicio sabes que te va a ayudar a llevarlo mejor.

[Errede]

16/4/16

Fue un dia de descanso  debido a que no me sentia bien, esperemos se me pase pronto 

[Errede]

17/4/16 

Descanso problemas de salud (Joder siempre estoy enfermo)

[David Jimenez]

17/4/16 

Descanso problemas de salud (Joder siempre estoy enfermo)

pues a cuidarse un poco mas la salud y na de dormir con el culo al aire

[victorizado]

Que tal comes?

[Errede]

Victorizado, como lo que llegue.... Normalmente arroz blanco o Platanos al medio dia y cena Panes 

[victorizado]

Yo estuve bastante tiempo que me ponía enfermo muy a menudo, me gusta pensar que mejoré cuando empecé a comer más sano aunque también coincidió con el ejercicio. Posiblemente las dos cosas ayuden a mejorar las defensas. Animo

[matuzalem]

Victorizado, como lo que llegue.... Normalmente arroz blanco o Platanos al medio dia y cena Panes 

No consumes ninguna buena fuente de proteínas? Por lo que dices solo sueles consumir carbohidratos.

[Errede]

Estoy cambiando mi alimentacion y nada a descansar, Lo que tengo actualmente es un Virus que esta azotando mi pueblecito, ayer pense hacer dominadas y nada no pude asi que solo queda Alimentarme mejor y descansar..... Pronto Vuelvo 100% power !

[David Jimenez]

Estoy cambiando mi alimentacion y nada a descansar, Lo que tengo actualmente es un Virus que esta azotando mi pueblecito, ayer pense hacer dominadas y nada no pude asi que solo queda Alimentarme mejor y descansar..... Pronto Vuelvo 100% power !

las pechugas de pollo vienen genial jeje

[Errede]

No piensen que estoy muerto eh !!! Aun estoy delicado de salud

[David Jimenez]

No piensen que estoy muerto eh !!! Aun estoy delicado de salud

tranki compi.Recuperate que es lo importante ahora y que la fuerza de la calistenia te gíe

[Errede]

Luego de muchos dias me senti mucho mejor asi que tocaba aprovechar y hacer rutina 

(Alcance mi maxima duracion en pino, lastima no conte los segundos pero fue bastante tiempo estimo unos 13-15 segundos aunque no estoy seguro) 

Entrenamiento bastante duro para mi ya que sentia como si hubiese empezado desde 0 haha

1/5/16

Calentamiento: 

Rotaciones articulares

5 minutos pino por impulso en blocks

Entrenamiento :

4x5 Dominadas

2x7 y 2x6 fondos

1x10, 2x6 y 2x5 Flexiones con palmadas