Flexiones Posición Hollow

[Daniel Juárez]

Hola,llevo tres meses entrenando. Aunque desde siempre he hecho flexiones y abdominales, hace poco vi un video de calisthenics vs age, donde muestra como hacer unas buenas flexiones(push ups), y las hace en posición Hollow.

Mi duda es, necesariamente necesito estar en posición Hollow para hacer flexiones o solo protraer las escapulas.

Gracias, lo pido por favor. Saludos calisténicos.

[sergus]

Es una posicion que evita que se cargue el lumbar pero por lo demás no creo que haya mucho cambio.

[Daniel Juárez]

Gracias, creo que necesito acostumbrarme a la posición Hollow

[Yerai]

posición hollow aumenta la dificultad de cualquier ejercicio que hagas además que te ayudará cuando te haga falta hacerla en ejercicios más avanzados (sobre todo planchas) además aumenta el estímulo de abdominales, escápulas y evita balanceos e inercias

[Daniel Juárez]

Me di cuenta después de intentar hacerlo, al terminar sentí que mi postura hasta cambió, y tuve unas molestias en el cuello. Gracias Yerai.

Seguiré entrenando para elevar mi ki xD

Saludos desde México.

[sergus]

Es una posicion que evita que se cargue el lumbar pero por lo demás no creo que haya mucho cambio.

No debería meterme al foro a las 3 de la mañana, no estoy en lo que debo estar

[Daniel Juárez]

Supongo que aquí será de mañana. Jajajaja