Da beneficios golpear el abdomen al entrenarlo?

[Mauro Franci17]

Hola Gente.

Trae algun beneficio golpear el abdomen ya que lo vi en videos de Lazar Novovic.

[Insekto!]

Cuando hacia thai boxing entrenabamos así a veces, y nos decían que era para aprender a respirar, y porque así contraes en la subida y haces otra contracción estirado, ya que si no contraes te llevas la toñina a estomago abierto. Mas allá de eso no te puedo decir.

[PettMuscleup]

Yo no tengo ni idea de eso, pero me parece una gilipollez. Hay otras maneras de fortalecerlo

[victorizado]

Lo mejor es experimentarlo uno mismo hamijo

[victorizado]

Lo mejor es experimentarlo uno mismo hamijo

[maricrestas]

Lo mejor es unas un martillo hamijo, así se te ponen para rayar aluminio

[sergus]

Yo no lo veo una mala forma de entrenar para añadir intensidad a los ejercicios de core pero es sobretodo útil para los deportes de contacto.

[Paul Luap]

En cuestión de utilidad mientras haces abdomen? para mi gusto la misma que dar una patada en el rabo mientras saltas a la comba...

 

Además eso lo hacen los rusos nada más y esos están locos por beber anticongelante

[PabloPbl]

Si eres masoquista adelante jajajaja

 

https://www.youtube.com/watch?v=TkygdL2z4oU

[oscar0940]

Si tu objetivo es, como dice Insekto, entrenar de cara a algun arte marcial o parecido adelante, pero si tu unico objetivo es entrenar calistenia opino que es bastante absurdo, aqui los youtubers lo hacen como dicen ultimamente "por mero postureo"

[Yerai]

a parte de mantener el abdomen contraído, ese tipo de agresividad te da un pequeño extra de testosterona, adrenalina etc. (igual que gritar), pero hay que saber cuándo hacerlo para no ser el personaje de turno jajajaja

[maricrestas]

Después de ver el vídeo de adam he cambiado de opinión. Si es realmente útil, pues si le puedes dar una ostia al otro es una gran motivación para ponerte mas fuerte que nadie 

[Paul Luap]

Adam Raw está grilladísimo pero...

 

 

[victorizado]

menuda enfermedad llevan esos tios

[Jerry Ortiz]

Mas cómo un beneficio lo veo divertido... Nosotros asemos algo parecido con las piernas

[DaniWorkoutVigo]

He tratado este tema con amigos que se dedican a entrenar artes marciales y estas son las conclusiones a las que he llegado:

 

1. No vas a hacerte mas dragon flags porque te golpeen mientras haces abdominales, es decir no te da un aporte de fuerza para nada, asi que si tu objetivo es que tu abdomen sea mas fuerte no es recomendable.

2. No se te van a marcar más. Bueno, los cuadraditos, lo otro ya depende de lo fuerte que te peguen.

3. Mejores la respiración en contracción, aunque tampoco me parece la mejor alternativa para esto. Pero ten en cuenta que una persona que esta peleando necesita mantener la tensión en el cuerpo y respirar eficientemente, el hecho de tener que encajar los golpes mientras tienes que respirar haciendo otro ejercicio, te enseña a respirar más eficientemente.

4. Soportas mejor el dolor, esto es una realidad (desde mi punto de vista), si te meten una patada que te cagas en el estomago te duele. Seas quien seas. Pero si te las pegan amenudo, y las encajas progresivamente aprendes a sorportar ese dolor. 

 

Pero bueno, que para street workout, puro y duro no le veo mucho uso, si quieres ser un maestro de artes marciales creo que es obligatorio practicamente, pero para esto no. En defensa de Adan Raw, creo que el lo hace para obligar a sus aprendices y a el mismo a mantener el abdomen tenso más amenudo durante el entrenamiento , aparte del subidon que da sorportar los golpes jaja

 

Si lo pruebas grábate un vídeo y pásanoslo, un saludo jaja