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Encontrado 5 resultados

  1. Hola, quería saber cuales son los requisitos para el muscle up. Actualmente me lo saco metiendo primero un brazo y puedo hacer aproximadamente 10 dominadas estrictas pronas, 15/20 dips en paralelas bajando todo lo posible y 10 dominadas en anillas doblando las piernas. No se si es suficiente para intentar el muscle up , si no lo es, ¿cuáles son los requisitos?
  2. Hola a todos. Bueno hace algunos días por fin logre sacarme el muscle up perfecto sin tener que meter los dos codos y les pido que por favor me ayuden a decidir con que objetivo sigo ya que el muscle up era uno que tenia.Estaba pensando en conseguir un truco y estoy viendo cual es más fácil de lograr entre bandera ,backlever o tal vez otro truco. ¿Que me recomiendan para seguir haciendo calistenia? Gracias de antemano.
  3. Buenas, llevo ya 4 meses practicando el Back Lever y ya estoy satisfecho con mi progreso, puesto que puedo sacar 20 segundos de back lever, y unos 10 con una distancia de las manos ancha, me gustaria que me dieran opiniones de que sacar ahora, tengo dos trucos en mente, la straddle planche o el front lever. Veo mas viable sacarme primero la straddle plance, ya que creo que dispongo de una fuerza en los hombros para empezar a sacarme el truco. Puedo quedarme en tuck planche unos 15-20 sec y el pino.. tengo que pegar varios intentos para que me salga uno largo. Aparte creo que el front lever es
  4. Veo videos y la gente hace dominadas con un dedo,Front lever con un dedo en cada mano, se aguanta en la parte delantera y trasera de el cuello en la barra. Yo lo intento pero me duele bastante como es normal Mi pregunta es: existe alguna forma de entrenar estos muculos para que sean mas fuertes/menos sensible/soporten mas peso o es solo hacer el truco e intentarlo hasta que no te duela tanto y lo puedas hacer?
  5. He abierto este tema porque mucha gente incluido yo no sabemos cuando empezar a practicar los trucos,hay que tener una fuerza base pero para cada truco es una fuerza diferente. -Los meses van referidos a desde que empezaste a practicar la calistenia enserio y quiero la opinión de cuando mas o menos se sacaría el truco y también si te sacaste un truco cuando fue -Esta claro que cada uno entrena de una forma,cada persona es diferente y no todos nos sacamos el mismo truco al mismo mes.Solo quiero sacar una aproximación
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