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Encontrado 2 resultados

  1. FranATB

    Frecuencia para mantener marcas

    Buenas foreros, hace un tiempo que tengo una duda: para mantener unas determinadas "skills" como podrian ser el front lever o la progresion de plancha que tengas en el momento bastaria con entrenarlas una vez a la semana? Y para mantener los pesos que mueves en movimientos como sentadilla, peso muerto o press militar? Es que habia pensado que, una vez alcanzados ciertos objetivos de fuerza, trabajar esta dos dias a la semana y hacer de 2 a 4 dias enfocados a resistencia/acondicionamiento metabolico/quema de grasa. Si bien podria meter algunos movimientos de los amteriores, mi principal preocupacion es que claramente no seria a rangos de fuerza, excepto en los dos dias correspondientes (tiron y empuje) y no quiero perder mis numeros. Bastaria para mantenerlos, o al menos no perder demasiado? Podria progresarse asi? Un saludo
  2. vf_tania

    HOLLOW

    POSICIÓN HOLLOW Buenas a todos, llevo bastante tiempo haciendo calistenia y tuve que parar por una lesión grave en el codo. Me gustaría que si alguien pudiese darme su opinión sobre todos los movimientos hollow, ya que quiero progresar en este mundillo ,
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