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Encontrado 6 resultados

  1. Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para pierna casera. Muchas gracias. Un saludo PDT: Solo cuento con mancuernas.
  2. Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para pierna casera. Muchas gracias. Un saludo PDT: Solo cuento con mancuernas.
  3. Puede que este post sea tipico de novato pero alla va: Cuando comence con las sentadillas empece directamente con las profundas bajando casi hasta los tobillos. Por alguna razon no notaba que el trabajo muscularmente fuera el correcto y las deje. Ahora les he dado otra oportunidad y he probado a hacerlas parciales (90° o un poco mas abajo) y la verdad que si noto buena sensacion. ¿A que se puede deber esto? Falta de fuerza? Poca flexibilidad en la cadera? Vosotros que considerais mejor profundas o parciales? Me gustaria saber si a alguien lo ha ocurrido algo parecido
  4. Hola Este año estoy preparándome en atletismo y me vendría bien una rutina de pierna enfocada a ganar fuerza, si alguien conoce alguna, o sepa algún consejo que me pueda venir bien será bienvenido
  5. Hola a todos, ayer comencé a entrenar pierna por primera vez y había leido por ahí que entrenar pierna puede incluso acelerar la ganancia de masa muscular en otras partes del cuerpo como los brazos y también que tiene efectos en cuanto a fuerza.. Me podrían decir que tan cierto es esto? Un Saludo
  6. Aqui les dejo un video de una posible rutina de pierna (Se que no ejecuta todos los musculos de las piernas pero es funcional). Este es el canal de mi Crew de SW, cualquier comentario es bien recibido para crecer, ademas las peticiones para hacer algun video sobre algo que necesiten, rutinas, nutricion, etc...
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