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Encontrado 3 resultados

  1. Saludos. Ya estoy como un año entrenando calistenia y he avanzado bastante, podría decir que ya estoy en un nivel medio-avanzado. La cosa que últimamente todos los ejercicios me causan mucho dolor; una cosa es el dolor de fatiga o el dolor de agujetas o post entreno. El tipo de dolor que siento es como si se me fuera a romper algo o como si me dolieran los nervios en determinadas partes. Por ejemplo el muscle up me hace doler mucho los nervios del triceps, del biceps y me hace doler el subclavio, el front lever me hace doler mucho la articulación del hombro, el infraespinoso, romboides, etc, el back lever me hace doler mucho el triceps y la articulación del codo, y bueno, la lista sigue y sigue. Les pasa lo mismo??? que puedo hacer??
  2. aleriaca

    Flexiones

    Buenas, es que he estado buscando planes de entrenamiento en internet sobre flexiones pero todo lo que me salen son los típicos retos de 30 días para hacerse 100 flexiones pero me interesa saber todos los tipos que hay y para que sirve cada una y hacerme yo mi propio plan que implementar a mi otro plan de entrenamiento. Escribía por si alguien podía decirme todos los tipos de flexiones que existen y para que sirve cada una. Y si es posible las variación según el nivel de la persona ya que me gustaría implementarlo a mi actual plan de entrenamiento empezando desde un nivel básico hasta un nivel avanzado. Así que si también pudieseis colocarlas según nivel o la variante de esa flexión para un nivel inferior (ejemplo: flexion- la variante es la flexión con rodillas). Muchas gracias.
  3. Me encanta este foro y pues me ha ayudado mucho encuanto a dudas que me he planteado. Y bueno ahora tengo una duda, que es si los ejercicios para conseguir flexibilidad afectan de alguna manera la forma en la que están compuestos los musculos. ¿Pierden forma los musculos? ¿Quedan estirados o algo así? Perdonen si de repente es muy obvio pero es que no lo tengo tan claro.
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