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Encontrado 4 resultados

  1. AgapitoElPetao

    Requisitos muscle up

    Hola, quería saber cuales son los requisitos para el muscle up. Actualmente me lo saco metiendo primero un brazo y puedo hacer aproximadamente 10 dominadas estrictas pronas, 15/20 dips en paralelas bajando todo lo posible y 10 dominadas en anillas doblando las piernas. No se si es suficiente para intentar el muscle up , si no lo es, ¿cuáles son los requisitos?
  2. Hace unos 7 días aprendí el Muscle up y cuando termino de hacer repeticiones de Muscle up, me da un dolor insoportable en los antebrazos por un buen tiempo ¡Gracias de antemano!
  3. streetworkout99

    Back lever, muscle up y pino.

    Mis objetivos immediatos son sacar correctamente el back lever (solo lo aguanto 1 segundo) sacar repeticiones de muscle up (solo hago dos) y mantener el equilibrio del pino (que lo puedo sacar por fuerza pero aguanto solo unos 5 segundos arriba). ¿es correcto entrenar asi?: -los lunes, miercoles y viernes muscle up junto con una rutina de basicos para mantener forma. -los martes y jueves rutina pino y back lever (ya que comparten muchos ejercicios y creo que se pueden combinar bien) con rutina de basicos para mantener forma. -cada dia hacer 5 minutos de pino por equilibrio. -si tengo tiempo y no estoy cansado despues de entrenar, practicar un poco de freestyle. Pd: no hay nada de piernas porque juego a futbol 3 dias a la semana.
  4. Buenas, tengo un nivel medio, llevo 1 año y medio entrenando y ya me salen la muscle up y el pull over (los básicos también claro). A parte de seguir entrenando básicos, me gustaría que me recomendaseis si concentrarme en sacar back lever o planche straddle y cuando tiempo se tarda de media. Gracias
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