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Encontrado 4 resultados

  1. A medida que progresas y logras buenos niveles de fuerza, puedes empezar a prestar atención a la forma en la que tu cuerpo se desarrolla, tomando la naturaleza como referencia. Nuestro cerebro se siente atraído por ciertas formas y proporciones. Es algo que escultores y pintores conocen desde hace miles de años. Los cirujanos plásticos también. Dentro de las proporciones más estudiadas, hay una especialmente representativa de la belleza: el número de oro. Se repite en tantas formas naturales (hojas, árboles, esqueleto humano,distancias entre galaxias...) que algunos lo identifican con las matemáticas de la creación, de ahí su otro nombre, la divina proporción. El número de oro (o divina proporción) se obtiene dividiendo en dos un segmento, con las siguientes proporciones: La longitud total “a+b” es al segmento más largo “a”, como “a” es al segmento más corto “b”. Esta divina proporción es un número irracional (infinitos decimales), que aproximamos a 1.61. Son interesantes también su inverso (0.61) y su cuadrado (2.5).¿Cómo aplicar la proporción divina a tu cuerpo? Empieza tomando las siguientes medidas: Tu muñeca no dominante, en su punto más delgado. Si eres diestro mide la izquierda. Tu bíceps flexionado, en su punto de mayor circunferencia. Tus hombros (circunferencia). Tu pecho (circunferencia). Tu cintura (circunferencia), a la altura del ombligo. Tu muslo, en su punto medio. Tu rodilla. Tu pantorrilla (punto medio). ¿Listo para ver cómo de lejos estás de un dios griego? Estos son algunos ratios interesantes a los que deberías apuntar: Tu brazo (bíceps y tríceps) debería ser 2.3-2.5 veces tu muñeca. Tu pecho debería ser 6-6.5 veces tu muñeca (1.61x4). Tus hombros deberían ser 1.61 veces tu cintura. Tu pantorrilla debería ser igual que tu bíceps. Tu cuello debería ser igual que tu pantorrilla. Tu muslo debería ser 1.61 veces tu rodilla (algunos recomiendan 1.75). Ten en cuenta que tus números dependen también de tu nivel de grasa, ya que la grasa hace aumentar ciertos medidas (como la cintura) pero no otras (como la muñeca). Esto es solo una referencia, para dar una idea de las areas retrasadas, pero son solo una orientación. La anatomía de cada uno influye. Por ejemplo, si tienes los brazos largos, tus hombros deberían ser un poco más grandes para verse más estéticos. Otro problema es que la medida del pecho incluye también los dorsales, y muchas veces la solución no es desarrollar más pecho, sino más dorsal. Valida también con el espejo, al final eres tú el que debe estar contento con tu cuerpo. PD: Decir que este tochaco no es de mi autoría, pertenece al libro Barra Libre de Marcos Vazquez, autor del blog de fitness revolucionario, con ligerisimas modificiaciones hechas por mi (sobre todo eliminar partes no relevantes). No se si realmente es legal postearlo, pero lo considero una informacion curiosa e interesante, sobre todo para gente interesada en la apariencia fisica.
  2. bueno pues me estoy fabricando un mini-parque casero in my house y tengo la duda de cuales son las medidas indicadas en la foto adjunta(x,y,z)? también díganme que más elementos pondrían, cambiarían, modificarían... Comenten cuanto quieran para darme ideas pls.
  3. Buenos días compañeros, estoy planteándome la construcción de unas mini paralelas lo mas profesionales posibles y al mejor precio para ello me gustaría saber si alguno de vosotros ha realizado alguna mini paralela con base de hierro y barra de madera, ya que creo que el tacto de la madera es mejor a la hora de realizar los diferentes ejercicios. A continuación os paso un dibujo de las medidas a ver que os parece. https://ibb.co/dYy1Zw El largo de las minis seria de 1 metro 20 centímetros. Si alguien tiene algunos planos sobre mini paralelas y me los quiere pasar y si sabeis de que tipo de madera estan hechas las barras de las paralelas profesionales podríais comentarlo. Gracias!
  4. Buenas calisténicos, voy a hacer una buena recopilación de aparatos calisténicos hechos en casa. Tanto medidas como formas de trabajar los materiales, además dentro del foro se han abierto bastantes hilos que también intentaré recopilar. Barra portátil de Yerai Aparatos caseros Lastres caseros Diseño de parque de calistenia y caseros Barras paralelas caseras Cualquier aporte será bienvenido. Mucho street workout.
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