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Mostrando resultado por etiquetas 'estancamiento' .
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Hola muy buenas, esta es la primera vez que escribo por el foro así que espero expresarme lo mejor posible sobre mi problema y sin irme por las ramas. Bueno, al grano: Hace 9 meses dejé de ir al gimnasio para ir al parque y aprender a hacer calistenia. Los primeros meses fueron muy básicos, pues solo hacía flexiones. fondos, dominadas y algo de abs (todo esto lo empecé con la uni de por medio, por lo que no tuve las ganas suficientes de cambiar la rutina y por tanto tampoco progresé mucho). Sin embargo, llegado el segundo cuatrimestre y por tanto la cuarentena, me he animado a probar la r
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Buenas foro, como les va? Espero que esten poniendose todos bien mamadisimos en esta cuarentena. Hoy quiero compartir algo con ustedes que marco un antes y un despues en mi entrenamiento (no es mentira), las descargas. Las descargas son o bien sesiones de entrenamiento o una semana a la que entrenamos con bajo volumen (series y repeticiones totales) para disipar fatiga fisica, psicologica y/o recuperar tejidos conectivos como tendones y ligamentos. Es una especie de parada cada tanto que lo que hace es recuperar tu cuerpo para seguirle dando con toda a la plancha, front o lo que sea que
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Buenas calistenicos, como andan? Les cuento mi problema. Desde que empezo el 2019 ( 4 meses) no veo progreso en mi fuerza de tirón, mas especificamente en dominadas. No puedo superar las 8 dominadas cuando en Julio de 2018 tenia 14/15. Probé cambiando la rutina y varío las reps y no hay caso. Aclaro que siempre llego al fallo, creo que eso podria estar causando el problema. Ustedes que me recomiendan hacer para poder salir de este estancamiento que me tiene frustrado? Gracias bros y cuidense
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Hola a tod@s! Hago entrenamientos con lastre y mi objetivo es levantar el máximo peso posible en casi todos los ejercicios.Aunque me debo a las dominadas. Llevo tres semanas fallando de una forma u otra en Dominadas, pienso que no me queda mucho más recorrido y necesito primero descargar y después ofrecer estímulos diferentes a mi cuerpo para seguir progresando. He pensado en hacer 3 meses con el objetivo de hacer el máximo número de dominadas, para después volver a entrenamientos de fuerza. Pero tengo algunas dudas: - ¿Es óptimo? Pasar de fuerza a resistencia?? Imagino que NO es lo
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