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Encontrado 3 resultados

  1. Hola buenas, le comento lo que pasó, cerca del 12 de enero de este año me lesioné la muñeca haciendo Lean Planche por no calentar mucho y muy mala posición de las manos. Hay esguinces de muñeca que son dificil de detectar en el momento, por lo que a los 2 días después de esta lesión q no me había enterado( sentía algo pero pensé que nada fuera de lo normal) entrené con lastre e hice fondos en barra( carga mucho las muñecas y mucho mas con lastre {eran 8kg aprox}). Al otro día ya me levanté y si movía la muñeca me dolía un montón, a lo q ahí si noté que algo andaba mal, espere un mes, en repo
  2. Hola buenas Queria saber qué tanto transfiere o si transfiere el press militar a las flexiones en pino, ya que por el momento no puedo hacer ningún ejercicios en el que apoye mi mano en el piso por una lesión en la muñeca. De ante mano muchas gracias
  3. hola quería saber como realizar bien este ejercicio, las extensiones de tríceps en una barra baja ya que el otro día intente meterla en mi rutina y quede con una molestia en la muñeca derecha y nose si fue por que lo hice con mala tecnica o simplemente mis muñecas no están acostumbrada a este ejercicio. gracias de antemano saludos
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