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Encontrado 3 resultados

  1. Buenas calistenicos, luego de leer algunos diarios de entrenamiento los cuales me parecieron espectaculares, me decidí a crear el mio con mis objetivos personales de la calistenia, creo este diario a modo de inspiración y también para ayudar a los que tengan metas parecidas a las mías, por lo que dudas y comentarios sobre este serán bienvenidos Sobre mi: Me llamo Pablo (como muchos habrán podido adivinar) soy de contextura ectomorfa y empece a practicar calistenia en Febrero del 2018 es decir llevo 10 meses desde que empece a entrenar constantemente. no consumo mucha proteína debido a que en mi casa intentar dejar el consumo el carne, pero intento compensar con huevos, este año intentare aumentar el consumo de proteínas. (10/12/2018) Peso (KG): 57.4 Altura (CM): 1,65 Mis objetivos para 2019: Mediano plazo 20 dominadas pronas estrictas (Ver mi otro diario los interesados en mi progreso) 8 Muscle ups (con kipping) 25 segundos planche lean supina 5 HSPU con cara a la pared totalmente estricta (mucho mas difícil que flexiones a pino de espalda a pared) 4x10 Pistol Squat + 10kg (para meter algún objetivo de pierna ) Empezar con hacer algunos dinámicos Largo plazo 2-4Reps de muscle up sin kipping 6 repeticiones Zanneti press 10KG Advanced tuck 15 segundos con buena forma (hollow) 5segs half lay front lever Mejorar resistencia y fuerza en piernas. Avanzar en dinámicos (tener tornado y perder miedo con estos) Iré posteando mis progresos y métodos de entrenamiento, para los interesados aquí esta mi otro diario de entrenamiento especifico para las 20 dominadas, a darle!
  2. svastik

    completar trucos

    Hola a todos, mi problema es el siguiente. ya tengo bien la tecnica de los siguientes trucos, dragon 360, tornado, gienger y mega ole, pero lo que me pasa es que al final no logro agarrarme a la barra siempre mis manos tocan la barra y no los concreto... agradeciera mucho sus consejos y gracias por su atencion.
  3. svastik

    bloqueo mental

    Hola a todos, quisiera que me ayudaran en lo siguiente; mi problema es que perdí el tornado y ahora no lo puedo recuperar y lo peor de todo es que no me quieren salir mas trucos a veces me acerco hasta casi poder lograrlo, pero después vuelvo a estar en ceros. que me aconsejan y como lo han superado si les ha pasado. gracias por su ayuda.
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