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Encontrado 3 resultados

  1. Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para pierna casera. Muchas gracias. Un saludo PDT: Solo cuento con mancuernas.
  2. Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para pierna casera. Muchas gracias. Un saludo PDT: Solo cuento con mancuernas.
  3. Hola Yerai, Tengo un par de dudas en el tema de las rutinas. Cada día que entreno, suelo realizar un par de rutinas, ambas son de cuatro ciclos y e incluyen 3 o 4 ejercicios dependiendo el día, los musculos y las ganas. Entre cada ciclo descanso unos dos minutos y medio y entre ejercicios 30 segundos. Me lleva una hora sin contar estiramientos y tiempo de trucos al principio. - Eso era sólo para aclarar. Mi primera duda es ¿Que recomiendas? ¿Hacer dos rutinas con 3-4 ejercicios como hago ya? ¿O sólo una rutina donde se incluyan todos esos ejercicios? (es decir, 6-8 ejercicios) - La
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