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Encontrado 3 resultados

  1. Saludos. Quiero sacar la bandera, pero cada rutina que veo en internet es diferente, por lo que quería saber por favor. Que rutina me recomiendan hacer para sacarla? que musculos estan involucrados en este ejercicio? gracias de antemano
  2. Hola a todos. Bueno hace algunos días por fin logre sacarme el muscle up perfecto sin tener que meter los dos codos y les pido que por favor me ayuden a decidir con que objetivo sigo ya que el muscle up era uno que tenia.Estaba pensando en conseguir un truco y estoy viendo cual es más fácil de lograr entre bandera ,backlever o tal vez otro truco. ¿Que me recomiendan para seguir haciendo calistenia? Gracias de antemano.
  3. Muy buenas! Os dejo el tutorial para sacar la badera humana. Es una colaboración que hemos hecho Yerai y yo. Él ha puesto la información (es de un vídeo-tutorial suyo) y yo he hecho los dibujos. Algo muy parecido al libro que nos estamos currando. Cualquier cosilla me lo decís, AQUÍ TENÉIS EL TUTORIAL COMPLETO Saludos calisténicos!
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