Saltar al contenido

Buscar en la comunidad

Mostrando resultado por etiquetas 'aislamiento' .

  • Buscar por etiquetas

    Escribe etiquetas separadas por comas.
  • Buscar por autor

Tipo de contenido


Foros

  • Calistenia y Street Workout
    • Foro General
    • Diarios de entrenamiento
    • Calisténicos por el Mundo

Blogs

  • barbarianpuppy- Blog
  • Nelo98- Blog
  • adan S.W.- Blog
  • Ivn B- Blog
  • protenia con barra?
  • EzeZarza- Blog
  • Drev- Blog
  • Pryda
  • street workout kaiyu
  • Diario de Anktra
  • Duda sobre lesion
  • Peladito 77
  • calistenicos por el mundo
  • diario de jorge ;)
  • puedo combinar calistenia?
  • Podre avanzar en la calistenia?
  • NECESITO AYUDA!
  • Calistenia y Street Workout
  • Pevi25
  • 10 meses entrenando
  • Teo
  • Consejos y ejercicios para sacar el Hefesto.
  • MI NUEVA Y RECIENTE VIDA
  • Esto Te Va A Servir

Categorías

No hay resultado para visualizar.


Encontrar resultados en...

Encuentra resultados que...


Fecha creado

  • Inicio

    Final


Última actualización

  • Inicio

    Final


Filtrar por número de...

Unido

  • Inicio

    Final


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Encontrado 1 resultado

  1. Hola a todos Mi duda es sobre los ejercicios de asistencia, ya sean variantes de peso corporal o con mancuernas. Según lo que leí por lo general son ejercicios de aislamiento cuyo propósito es hipertrofiar y fortalecer músculos usados en los ejercicios principales. Al parecer que es una cuestión individual pues cada uno tendría distintos objetivos y debilidades, sin embargo no tengo idea de cuales ejercicios pueden ser útiles o no en una rutina de calistenia. Tirón: curl de bíceps, pull over, face pull con bandas o mancuernas... Empuje: extensiones de triceps, chest fly, elevaciones laterales, press de hombros con mancuernas... Pierna: walking lunges, ¿calf raises?, ¿puentes de gluteo?... Mi pregunta es ¿Han usado ejercicios de asistencia en sus rutinas? ¿Con que objetivos? ¿Cuales recomiendan o les han dado buenos resultados? ¿Cuales ven innecesarios? Otra duda, aunque relacionada con la programación: ¿consideran buena idea realizar una rutina enfocada a hipertrofia por unos meses, antes de realizar una rutina enfocada en la fuerza? ¿es innecesario? Quiero ejecutar una rutina empuje/tiron, cuyo objetivo es ganar fuerza (específicamente en dominadas lastradas, front lever, fondos lastrados, handstand push up y pistol squat). Perdón por las múltiples preguntas, pero me gustaría mucho saber su opinión. Un saludo y gracias por adelantado.
×
×
  • Crear nuevo...