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Encontrado 4 resultados

  1. Muy buenas!! Soy nuevo en este foro y me gustaría iniciarme en la calistenia! Estoy buscando lugares por Madrid donde practicarla, especialmente los sábados porque por trabajo y estudios no puedo a lo largo de la semana. ¿Algún parque recomendado? ¿Alguien que se apunte??
  2. Gulakon

    España

    Hola, quisiera saber las ciudades en España que estan buenas para estudiar en la universidad (no soy español). Yo busco una ciudad que convine deporte, fiestas, diversion durante el dia y tambien que la gente sea carismatica. PD: si conocen buenas universidades en "Ciencias del Deporte y la Actividad Fisica" lo escriben porfavor je je je. Saludos calistenicos.
  3. Compañeros del foro, os dejo el enlace a la página de infoculturismo.com en donde están recogidos gran cantidad de aportes de libros sobre entrenamiento, fuerza, disciplinas deportivas, musculación... Como por aquí, en su gran mayoría, todos somos autodidactas os dejo el enlace y miráis según os interese. http://www.infoculturismo.com/archive/f-62.html Que aproveche PD: para la mayoría hay que registrarse en el foro para ver el enlace pero existe la posibilidad de buscar el que interese y mirar críticas, a qué se refiere, lo que contiene y si os puede ayudar y a partir de ahí, buscarlo por LA INTERNEEEEEER. Eso ya lo dejo al gusto del consumidor. ACTUALIZACIÓN (11/04/2016) http://masfuertequeelhierro.com/foro/viewtopic.php?f=2&t=4156 Referencia a libros de MFQH que aporta el "bro de barras" Victorizado
  4. Lunes: Pecho - Triceps Martes: Espalda - Bíceps Miércoles: Hombro - Trapecio Jueves: Pecho - Triceps Viernes: Espalda - Bíceps Pecho: 3 ejercicios de 4 a 6 rondas Espalda: 4 ejercicios de 4 a 6 rondas Biceps: 1 ejercicio de 4 a 6 rondas Triceps: 3 ejercicios de 2 a 4 rondas Hombros: 3 ejercicios de 4 a 6 rondas Trapesio: 1 ejercicio de 3 a 5 rondas ------------------------------------------------- Abdominales y piernas que estaran incluidos asi: Lunes: Abdominales serratos y inferiores Martes Pierna Miércoles: Abdominales oblicuos y superiores Jueves Pierna Viernes: todo el abdomen Lunes: 4 Ejercicios - 3 rondas Martes: 3 Ejercicios - 3 a 5 rondas Miercoles: 4 Ejercicios - 3 rondas Jueves: 3 Ejercicios - 3 a 5 rondas Viernes: 6 ejercicios - 2 rondas --------------------------- Martes y Jueves: (Antebrazo: 1 ejercicio 2 - 4 rondas) NOTA: Cambien los ejercicios de pierna, si hicieron 3 el martes no hagan los mismos 3 el jueves.
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