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Buenas tardes a todos, hace 2 días comenze a entrenar y tengo dudas sobre hacer cardio, siempre fui a gimnasio y nunca me gusto hacer cinta ni bicicleta ni nada de eso. Si me gusta andar en bicicleta al aire libre..y hoy voy a salir a correr, ayer hice rutina en barras y antes de ayer igual. quiero saber cuantos minutos aproximadamente hacer cardio y cuantas veces a la semana es recomedable. soy ectomorfo con buena contextura física.
