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Chunkun

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  1. Dios que se me a borrado toda mi respuesta bueno comenzare de nuevo. Mi historia completa, perdonen que no lo especifique todo pero me quede con la idea de un video de Yerai de resumir todo jejejej. Bueno cuando tenia 14 años pesaba 88 kg , no tengo foto de ese entonces pero les dare mi descripcion, alto con cuerpo lleno de grasa y sin condicion fisica, no con obesidad pero digamos que con sobre peso. Estaba en segundo de la Secundaria. Cuando entre a tercero un amigo me invito a crossfit y decidi cambiar mi vida, a finales de Septiembre del 2015 pesaba 75 kg y decidimos hacer un reto yo y mis colegas, decidimos cambiar nuestro aspecto fisico decidimos hablar con nuestro entrenador que es un fisico culturista pero el nos pregunto, ¿Como se quieren ver esteticamente y yo le dije, -Quiero un cuerpo atletitico, como el de un calistenico digamoslo asi, nos dio nuestra dieta de volumen para cada uno por que ya saben, lo tipico de las dietas de ectomorfo y endomorfo. Nota: Empezamos el reto en Octubre el dia 1 Deje de ir al gymnasio a finales de Diciembre por que ya no me gustaba. La dieta era comer 5 veces al dia, les recuerdo que pesaba 75 kg y mido 185 cm, hiba todos los dias motivado a levantar pesas 1 hora y 30 min y despues hacia cardio en la clase de crossfit la cual dura 1 hora. (la clase de cross solo eran 3 veces por semana). Me pesaba cada mes y veia que hiba subiendo de peso. Entonces deje el gym en a finales de Diciembre y comence con la calistenia el 1 de enero, entreo 4 veces por semana, como ya lo dije con la rutina de principiante. Y veo que me siento mas fatigado cuando acabo de entrenar, a los 15 minutos siento el dolor en todo mi cuerpo por que hago rutina de cuerpo completo. Tambien me gustaria definir para mi abdomen ya que siento que las abdominales estan ahi. Amigos si me podrias decir como les mando fotos de antes del reto y como estoy ahora se los agradeceria mucho, espero opiniones positivas. Por ultimo, recomiendan ir con un nutriologo ?
  2. Hola amigos les dire mi duda rapida, entre al gymnasio con un peso de 75 kg al parecer soy ectomorfo por que mi entrenador me lo dijo, comence con la dieta para volumen desde ocubre hasta ahora peso 82 kg pero veo mi cuerpo que esta con musculo ya pero tengo grasa y no se si es hora de definirla empeze a entrenar con ejercicios de principiante el 1 de enero, basicamente llevo entrenando tres semanas, otra cosa tambien no se si sea buena idea para quitar algo de peso y ayudarme a hacer las dominadas un poco mas facil. Mido 1.85 cm y peso 82
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