nelaton86

Hola, buenas tardes. Hace varios años que entreno en el gimnasio y no he notado grandes cambios en mi físico. Debido a la cuarentena y a mi trabajo (hospital), no dispongo mucho tiempo para ir a un gimnasio por lo que hace unos 2 años decidí comprarme algunas pesas y comenzar a entrenar en mi casa. He realizado diversas rutinas (push pull leg, full body, etc) pero por una cuestión de estrés y de que sólo dispongo de mancuernas en mi hogar, he optado por realizar una rutina de la siguiente manera: 4 dias a la semana con diversos ejercicios (seleccioné 6 ejercicios para cada grupo muscular y los dividi en 4 rutinas de manera aleatoria. La realidad es que la única vez que he notado que mi progreso fue real fue hace algo más de 3 años cuando entrenaba unas 4 veces a la semana y consumía una buena cantidad de comida con alto contenido proteico, por lo que actualmente decidí volver a ese rumbo (consumo unos 100 gramos de proteína por día y entreno 4 días a la semana) Qué creen? Podría funcionar una rutina así? Gracias