Hola!! Estoy un poco mareado con el tema de crear rutinas y arme una rutina torso-pierna teniendo en cuenta otras que encontre por internet, queria saber si les parecia que estaba bien y que cambios podria hacer para mejorarla.
Torso A
Dominada supinas 3×8 repeticiones
Flexiones comunes 3x12 repu
Dominadas australianas 3x7 rep
Flexiones declinadas 3x8 rep
Elevaciones rodillas en barra 3x10 rep
Fondos de triceps en banco 3x12
Pierna A
Bulgarian squats 3x10
Sentadillas isometricas 3x30 seg
Plancha lateral 3x30 seg cada lado
Zancadas alternas 3x10
Plancha abdominales 4x25 segundos
Elevacion talones con mancuernas 4x15 repu
Torso B
Dominadas pronas 3x6 rep
Fondos paralelas 3x6
Dominadas australianas agarre supino 3x10
Flexiones en pica 3x8
Elevaciones en L en barra 3x7
Pierna B
Sentadillas con mancuernas 4x12
Abdominales bicicleta 4x15
Zancadas alternas 3x10
Sentadilla isometrica 3x30 segundos
Planchas 4x15 segundos
Elevaciones talon con mancuernas 4x15
