MaximilianoR

Buenas gente, tengo una duda en cuanto a la creación de una rutina de resistencia, osea como podria estructurarla para que sea de ese proposito, alguien que tenga idea o entrene de esta manera me ayudaria bastante!!! gracias por su atencion:)

como vos decis, aprender nuevos ejercicios conllevo otros aspectos,y ya no es el mismo objetivo,por eso me quedo con los basicos y aprender los superseries,drop y demas..Gracias genio.

Claro por eso decia, en algunos ejercicios mi mayor repes sobrepasan las 12,entonces ya tendria que probar un ejercicio mas dificil para mantenerme en las 12 reps comunmente, por que por ahora no dispongo de lastre.saludos

Buenas! como andan? en este tiempo me fue interesando mas el tipo de entreno enfocado a la resistencia, ya que me gusta hacer solo basicos, pero mi duda es sobre que metodo me serviria para empezar. Yo hoy en dia estoy haciendo series y repes a rangos de hipertrofia(divido la semana en grupos musculares,espalda-biceps,pecho-triceps,etc), pero hay algunos ejercicios en el cual las 12 repes se me hacen faciles ya, pero no me apatece cambiar de ejercicio pra hacerlo mas complicado,si no inclinarme a mas repes. Yo podria obtener los mismos resultados en cuanto a hipertrofia se refiere con rangos mayores a 12 repeticiones?? me quedo con las sets y reps con esos rangos de resistencia? o haria metodos tipo supersets,escaleras,dropsets? gracias de antemano!!