Muy buenas, llevo ya mas de 1 año con calisteniapp y he ido progresando en cierta medida satisfactoriamente, tengo casi 35 años y tenía algo de físico de cuando iba al gym en los 28-29 años ( de aquellas estaba gordi fuerte y no podia hacer ni una dominada , ? )
Me he apuntado a un gimnasio de crossfit para ir por libre a hacer rutinas con lastre una vez a la semana, me compré un cinturón.
Tengo muscle up con algo de kipping de piernas, todavia no tengo front lever, el back lever se me da peor que el front (el back no es que lo entrene mucho)
La duda es que no tengo ni la más remota idea, sé que mi RM son unos 55kg (peso 80) y he buscado por ahí algo de información y no sé cuantos kg tengo que meter ni cuantas series ni ejercicios etc
