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Julher

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  1. Muy buen contenido... Tambien les dejo esta rutina para que le echen un vistazo https://shrinke.me/3QJgyI
  2. https://shrinke.me/3QJgyI Te recomiendo ese video. En la calistenia por lo general no podemos aislar los musculos. tu caso es bastante particular pero estoy seguro que se puede sortear Ten en cuenta que el abdomen tambien se trabaja aun cuando pensamos que no lo estamos trabajando. por ejemplo con sentadillas. peso muerto y eso tipo de ejercicios compuestos
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