Hola!
Yo llevo poco con los smart progres pero he cogido un chaleco de lastre de 30 kilos y tengo la misma duda. Te cuento lo que hago por si te sirve y si alguien me aconseja a mi tambien de lujo.
No tengo prisa por meter kilos pero segun que dias meto de 7 a 12 kilos en rutinas como las de pecho-triceps y espalda biceps porque mido 1,72 y peso 64 kilos y sino, no me cuestan tanto.
Lo que he empezado es a hacer el entrenamiento de "basicos con lastre" de la app (+20kilos) un dia el finde. No se como evolucionarlo pero mi idea es hacerla hasta que la vea facil y luego subir peso progresivamente.
Estaria bien un smart con lastre (de basicos) para saber llevar una pequeña progresion correcta.
Un saludo
