joelete000

Okey muchas gracias por la respuesta. Lo de fortalecimiento de codos y ganar masa en los bíceps lo estoy haciendo ya porque suponía que era una de las razones del dolor de codos. Pero respecto a la posición me dices que tengo que activar el tríceps y que me recomiendas el rango mínimo en que estén bloqueados y reclute la musculatura necesaria. Lo que pasa es que cuanto mas aprieto los tríceps, mas se me "giran" los codos hacia delante. Entonces para que sea el mínimo en que están bloqueados debería apretar los tríceps pero no al máximo, ¿no? Es que es como una relación directa entre apretar tríceps y extender codos. Osea en tu caso por ejemplo, aprietas los tríceps al máximo? Y también, hacia donde apuntan los bíceps cuando la haces?? Muchísimas gracias de nuevo, espero no haber molestado.

Hola, pues quería saber si tienes que apretar los tríceps de forma que los bíceps queden apuntando hacia el frente completamente (lo cual por cierto a mi me provoca un poco de dolor en los codos y la sensación de que me voy a partir, pero también se siente como que se hace mejor palanca); o simplemente los codos deben estar bloqueados pero sin necesidad de que estén al máximo posible (Apuntándose ligeramente entre ellos, como a 45 grados entre el frontal y la línea en la que se apuntarían directamente entre ellos. Espero estar explicándome bien) Destacar que no estoy preguntando si tienen que estar o no bloqueados, mi pregunta en esencia es si deben estar bloqueados o en hiperextensión (o si es lo mismo). Pregunto esto porque fijándome en como lo hacen profesionales no estoy seguro de como es, pero en otros movimientos como el maltese, el cross e incluso back lever supino sí que se ve claramente la hiperextensión (como que parece que los codos se les vayan a poner del revés). Muchísimas gracias de antemano por la ayuda.