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Esca23

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  1. Lo entendí a la perfección! 😄 Muchísimas gracias. Bajaré primero un poco mi procentaje de grasa e intentare de nuevo aumentar mis números.
  2. Hola a todos espero que se encuentren bien. El motivo por el que les escribo es que siempre me ha gustado el trabajo de resistencia y un poco de hipertrofia por lo cual comencé a usar lastre en mis dominadas. Actualmente puedo hacer series de 8 reps aproximadamente con 30 kg en mis dominadas, me gustaría incrementar el lastre y poder mover 50 kg en dominadas con la misma cantidad de 3 series de 8 reps. Mi pregunta es si el hacer esto beneficiaria o afectaría mi resistencia en ejercicios de jale, por ejemplo actualmente mi máximo de dominadas esta en 30 querría saber si aumentar
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