Vengo a contaros mi problema, ver si a alguien le pasa o le ha pasado algo parecido y si me puede ayudar
Hace unos 6/8meses empecé haciendo calistenia, avanzando muy muy rápido sin ningún problema.
Hace ya 1 mes empecé a notar un dolor muy intenso en los hombros y después de revisar la técnica de dominadas pronas y supinas me ocurría algo muy raro (cuento en 2 párrafos ). Además a esto se le sumó otra cosa que también me parecía inusual
Hace 3 semanas ya estaba incapacitado para hacer nada y pedí cita para el médico, después de esperar una semana, se dignaron a darme cita telefónica y el médico me dijo que tenía una sobrecarga que debía reposar y que tomase ibuprofeno una semana. Me empezó a doler más aun estando en reposo y decidí ir al fisioterapeuta.
Las dominadas, al hacerlas los hombros iban por separados, como si fuesen por libres, primero subía el derecho y luego subía el izquierdo, agitando los codos y hombros muy bruscamente y provocando tensión, se podría decir que eran dominadas desiguales/asimétricas. Aunque sabía cual era la técnica correcta, mi cuerpo lo hacía como un robot en automático, no sabía porque. Me sigue pasando y es muy frustrante. Además cuando alzaba el brazo izquierdo (por ejemplo en una sentadilla) siempre tendía a hacer un “crack”doloroso hacia la izquierda.
El fisioterapeuta me dijo que en el hombro derecho tenía el dorsal supraespinoso demasiado tensionado y que en el izquierdo el rodete gleneoideo (músculo del manguito rotador) hacía una especie de salto, omitiendo una parte del recorrido, algo que le parecía raro. Me recomendó 3 ejercicios de movilidad y hacer dominadas con goma para coger técnica, aunque sigo en las mismas. No es algo que controle y estoy llegando a mucha desesperación.
Si puedes ayudarme con cualquier consejo o con cualquier experiencia te lo agradezco infinitamente. Gracias
