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Muchas gracias crack!! La verdad que llevo un par de semanas durmiendo bastante poco (de 4 a 6 horas) quitando los fines de semana que ahí recupero durmiendo 10 o 11 horas , pero antes dormía 6 también muchas veces y tiraba bien. Aunque Recuerdo que en algún momento me tiraba el codo en el pasado al entrenar muscle up y supongo que es lo que me da cierto miedo que vuelva a pasar porque es molesto. Creo que probaré rutinas de estiramientos (las de Tom tienen pintaza, lo malo que tiene muchas aunque veré cual me va mejor) y seguiré tus consejos de masajes, también vi por encima lo de la descarga, y parece interesante por lo que cuentas en el vídeo. Muchas gracias!

Muchas gracias crack!! La verdad que llevo un par de semanas durmiendo bastante poco (de 4 a 6 horas) quitando los fines de semana que ahí recupero durmiendo 10 o 11 horas , pero antes dormía 6 también muchas veces y tiraba bien. Aunque Recuerdo que en algún momento me tiraba el codo en el pasado al entrenar muscle up y supongo que es lo que me da cierto miedo que vuelva a pasar porque es molesto. Creo que probaré rutinas de estiramientos (las de Tom tienen pintaza, lo malo que tiene muchas aunque veré cual me va mejor) y seguiré tus consejos de masajes, también vi por encima lo de la descarga, y parece interesante por lo que cuentas en el vídeo. Muchas gracias!

Yo que tú probaría de descansar y estirar la zona, y si ves que no mejora ir a un fisio a que te lo mire y te trate.

Hola, Últimamente me noto muy cargado, sobretodo a la hora de hacer muscle up, me cuesta mucho tirar y noto cargados el antebrazo y el codo y no puedo hacer ni 2 seguidas cuando estando fino hago 4-5 con técnica decente (también creo que en parte es miedo a lesionarme porque al tirar progresiones de front no me duele nada). Caliento antes de entrenar y estiro al acabar (unos 5 minutos de calentar y 10-15 de estirar) pero son estiramientos muy básicos, también uso Foam Roller, pelota de tennis y compré una pistola de masajes hace poco. No me falta de nada creo pero aún así me noto super cargado después de entrenar y al día siguiente, y en siguientes entrenos también. ¿Conocéis alguna buena rutina de estiramientos para todo el cuerpo, sobre todo de parte superior? Por Youtube he visto muchas pero hay muchos ejercicios diferentes y me iría bien saber ejercicios concretos, tiempos para cada ejercicio, etc (para ver qué estoy haciendo mal). Gracias!

Buenas, Sí, me pintan más las Ignittion pero hay otras también algo más altas. Por eso decía que estaba abierto a sugerencias. Soy un torpe y no tengo tiempo, así que eso de hacerlas yo está complicado jaja. Lo del roller y la pelota yo hago igual, pero mi fisio usa una y dice que va muy bien. Muchas gracias por la respuesta!

Buenas a todos! Llevo un tiempo leyéndoos (empecé a hacer calistenia hace 1 año). Estoy mirando de comprarme unas paralelas pero no me decido, ahora estoy entrenando V-Sit y pino (busco sacarlo a fuerza y las paralelas son clave) entre otras cosas. He visto las Ignittion a varios calisténicos por Insta y tienen buena pinta: https://ignittion.es/products/parallettes Y las Gorillant: https://www.amazon.es/Gorilant-Flexiones-Paralelas-Calistenia-Entrenamiento/dp/B07Z961W8X Estoy abierto a otras que hayáis usado y os vayan bien. También he ido teniendo problemas de espalda (sobretodo en la dorsal al entrenar progresiones para Front), por suerte con estiramientos he mejorado pero me gustaría saber si usáis alguna pistola de estas y si os funciona. Gracias, nos vemos por aquí!