JOSAN52

buenas,me gustaría saber que suplemento pensaís que es mejor para masa muscular,actualmente intento comer lo mas limpio posible y como suplemento tomo desde hace un mes creatina,la verdad es que no he notado diferencias,saludos

buenas,esta rutina lo inteto hacer un par de veces por semana,despues de calentar,15 dominadas y 20 flexiones,minuto 2, 13 dominadas y 18 flexiones,minuto 4, 11 dominadas y 16 flexiones,minuto 6,9 dominadas y 14 flexiones,minuto 8,7 dominadas y 12 flexiones y minuto 10, 5 dominadas y 10 flexiones ,minuto 13,7 dominadas supinas y 12 flexiones,minuto 17, 9 dominas supina y 14 flexiones,minuto 21, 11 dominadas supinas 16 flexiones,minuto 25, 13 dominadas supinas y 18 flexiones y por ultimo minuto 20, 15 dominadas supinas y 20 flexiones.saludos

buenas,soy de huelva,choquero 100 x 100,tengo 39 años y llevo poco tiempo entrenando basicos,si hay alguien que quiera entrenar conmigo?saludos y mucho rocanroll