Hola buenas, le comento lo que pasó, cerca del 12 de enero de este año me lesioné la muñeca haciendo Lean Planche por no calentar mucho y muy mala posición de las manos.
Hay esguinces de muñeca que son dificil de detectar en el momento, por lo que a los 2 días después de esta lesión q no me había enterado( sentía algo pero pensé que nada fuera de lo normal) entrené con lastre e hice fondos en barra( carga mucho las muñecas y mucho mas con lastre {eran 8kg aprox}). Al otro día ya me levanté y si movía la muñeca me dolía un montón, a lo q ahí si noté que algo andaba mal, espere un mes, en reposo, mínimos avances note, con lo que fui al médico, me hicieron ecografía y radio y no salía ni fractura ni tendinitis, osea lo diagnosticaron como que tenía/tengo un esguince. Bueno yendo más al grano que sino me escribo una biblia entera, hoy 2 de mayo ya casi son 4 MESES QUE NO ENTRENO, y sigo teniendo hinchazón en la zona(cabe destacar q si apoyo la mano me duele, no dolor fuerte pero si sensación "de que no está curado", y luego de buscar y buscar e investigar, la zona que tengo inflamada es el LIGAMENTO COLATERAL RADIAL ( googleenlo si quieren como ligamento colateral radial muñeca, es complejo de visualizar, para dar idea, ponen mano derecha estirada en pronación{palma abajo} del costado izquierdo estaría). Osea si alguien tiene idea de que puedo hacer o algo parecido que le haya pasado me ayudaría mucho...
Agrego que me mandaron a fisio, 5 sesiones hice, más que nada fui por el magneto, xq los ejercicios con pesas y bandas pues puedo hacerlos en casa y tal.
Gracias si leyeron; quise dar bastantes detalles para poner en situación.
