Hola estimados calistenicos un saludo a todos, me llamo Cristian y soy nuevo aquí en el foro . Estas ultimas semanas me ha surgido una gran duda y me encantaría hacerles una consulta. He añadido a mis entrenamientos la rutina de Front Lever, esto aparte de la rutina de Pino por fuerza que llevo ya cuatro meses haciéndola. Los tengo distribuidos en la semana de esta manera:
Front lever : Lunes y Jueves
Pino por fuerza: Martes y Viernes
Pierna: Miercoles y Sabado
Deseo incluir a mis entrenamientos una rutina que me ayude a ganar repeticiones, resistencia y explosividad en básicos (dominadas pronas, supinas y fondos en paralelas). Sin embargo no se que tipo de rutina seria la adecuada para este objetivo, los días a la semana para hacerlo ni tampoco si seria ideal hacer dominadas después de entrenar para front. Alguien podría aconsejarme por favor? Se los agradeceré mucho