Vladimir_Mckler
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Vladimir_Mckler reacted to un mensaje en un tema:
Saque el Press a Vertical a la Primera
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Pab reacted to un mensaje en un tema:
Posible estanque de reps Dominadas.
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¡Hey compañeroos, ¿qué taall!?. Ahora ya mi max es 17 reps de dominadas!!!. Me guie por lo que dijiste y una buena planificacion de entreno, me coloque 11 kgs de dominadas antes me hacia solo 4 ahora 6. Y pues me ha ayudado para aumentar reps e resistencia en la fatiga y obvio la fuerza.
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Cristian Carrillo reacted to un mensaje en un tema:
Ganar repeticiones y explosividad en Dominadas y basicos
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Buenaaas Cristian!!!! Dejame decirte que la verdad tienes muy bien dividido tus días para las habilidades, tienes días contrarios a tu rutina (Osea Front es espalda y biceps, lo cual acompañas con Pino que seria hombro y triceps e pecho) que es muy buena organizacion. Te recomendaria que al terminar tus rutinas ya planificadas de Front o Pino, al final de estas hagas basicos, 1 o 2 series, la primera hasta repeticiones maximas y la 2nda con tu 85% De repeticiones (Mayormente solo es restandole 2 reps a tus repeticiones maximas) y ahi estaría bien. Se adapta a lo que deseas e t
