Bari

Muchísimas gracias, la verdad me diste una mano grandisima con la selección de ejercicios

La verdad que tu respuesta me ayudó un montón, muchas gracias hermano!

Cómo va Yerai, es un placer que me hayas contestado. Con respecto a los ejercicios de gimnasio no me refería a que quería sacar la dominada a una mano sólo con éstos, sino me refería a los ejercicios de todos los otros grupos musculares. Por ejemplo, mi miedo era que al trabajar con más volumen en los músculos de tirón para sacar la dominada a una mano, se creen descompensaciones en los músculos de empuje. Creo que me estoy enroscando yo . Pero tu respuesta y la respuesta de los compañeros me han dejado un poco más claras las cosas.

Hola buenas, soy seguidor de Yerai hace bastante tiempo, de ahí conozco el foro y quería pedir un consejo respecto a un objetivo. Soy boxeador y usaba los básicos de calistenia como base de fuerza y fines estéticos, luego me metí en un gimnasio con el objetivo de hipertrofia (sin dejar de lado los básicos de calistenia, tengo una muy buena base en dominadas), sigo un esquema torso-pierna y tenía ganas de sacar la dominada a una mano, acá es donde viene la duda: ¿cómo creen que me convenga programar el entrenamiento en el gimnasio en base a ese objetivo para no crear descompensaciones en los otros grupos musculares? Tenía algunas ideas respecto al tema pero no sé si sean las opciones correctas, tenía pensado cambiar todos los ejercicios de espalda de los dos días de la rutina torso por ejercicios con el objetivo de la dominada a una mano y seguir con el resto de la rutina igual, pero me da miedo crear descompensaciones en los otros músculos al trabajarlos en rangos de repeticiones de hipertrofia. Desde ya muchas gracias y un saludo desde Argentina, disculpen las molestias.