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Donny12

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  1. Donny12

    Human Flag

    Buenas saludos a todos los que lleguen a ver este post y agradezco la info que me lleguen a dar, queria saber que rutina podria realizar para lograr la bandera humana o human flag como le llamen. Si es por nivel de dificultad les agradeceria. Muchas Gracias
  2. Muy buenas a todos cordial saludo, quería saber cuantas veces a la semana debería hacer dominadas para así no llegar a cansar mi parte superior, mi máximo de dominadas hasta el momento son 4 limpias hace 2 meses las hago y quiero tener el mejor rendimiento posible para mejorar este número, muchas gracias .
  3. Donny12

    Recomendable full body o...

    Hola muchas gracias por responder, mis objetivos serían mas que todo sacar mas fuerza para dominadas y otros ejercicios que necesiten de ella, también unos consejos de como avanzar un poco mas en esta disciplina(y una rutina) . Gracias
  4. Donny12

    Recomendable full body o...

    Muy buenas a todos soy nuevo en el foro y practico calistenia no mas de 4 meses Mi pregunta hasta el momento es el como debería entrenar de ahora en adelante quiero decir con esto lo siguiente, entrenar 4 o 5 días a la semana diferentes partes del cuerpo o, full body durante toda la semana osea los 4 días o 5(es lo que he estado haciendo desde mis comienzos) y si es posible que me recomienden alguna rutina para el tiempo que llevo para avanzar un poco más, se los agradecería bastante, un saludo y gracias :D.
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