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Mark

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  1. Mark

    Alimentación calistenia

    Para ganar fuerza en tension ven necesario una alimentación. alta en proteina ???o no hace falta
  2. Mark

    Peso y tension

    Gracias por responder tban una cosa más altos que yo y de gran nivel conozco a Yordan, laizans y no se si ndeko también conozes alguno más???
  3. Mark

    plancha Tension

    Hola buenas saben como se llama esta plancha??después es puro hombro no??y que dificultad le ponéis creis que es más difícil que una full planche normal? ??
  4. Mark

    Masa muscular tension

    Hola buenas llevo año y medio entrenando basico y algo de tensión estos últimos meses....que pasaría si sólo entrenará tension..¿perdería masa muscular?...fuerzaa??
  5. Hola buenas me lesione la muñeca entrenando plancha me dijo la doctora que tengo un edema oseo y una fractura pequeña que mínimo 6 semanas de reposo y no puedo estar tanto tiempo sin entrenar por que pierdo fuerza como creen que debo entrenar ahora plancha sin implicar las muñecas se que es muy extraño pero bueno...
  6. Mark

    Straddel planche push ups

    Es normal que sea capaz de hacer straddel push ups pero no sea capaz de aguantarla arriba 2 segundos.
  7. Mark

    Lastre y estaticos

    pero el one arm pull up seguro que podías hacerlo no???
  8. Mark

    Duda días de descanso y ejercicio

    Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves
  9. Mark

    Lastre y estaticos

    Muchas gracias por la informacion👍👍
  10. Mark

    Lastre y estaticos

    como recomiendas hace los básicos para tension muchas reps sin lastre o pocas reps con mucho peso???yo pienso que lo mejor sería ambas no??
  11. Mark

    Lastre y estaticos

    mido 1,83 y peso 74kg
  12. Mark

    Lastre y estaticos

    cuando digo subir de peso me refiero aumentar kilogramos de masa muscular sólo quiero saber si entrenando straddel específico y luego hacer basico como dips con lastre
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