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Francisco Alvarez

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  1. Francisco Alvarez

    Duda sobre las series

    Hola! muchas gracias por la respuesta! ya ves que era una pregunta muy básica... saludos!
  2. Francisco Alvarez

    Duda sobre las series

    Hola, Llevo poco tiempo entrenando en calistenia y tengo una duda muy básica sobre las series: normalmente en las rutinas te dan una serie de ejercicios con un número de series y repeticiones por ejecicio. Mi duda es: para seguir la rutina completa, es mejor hacer todas las series de un mismo ejercicio seguidas (descansando el musculo 2min) o ir haciendo una serie de cada ejercicio y repetir hasta completar el número total de series de la rutina (descansando el musculo lo que tardes en acabar el resto de ejercicios)? Muchas gracias! Fran
  3. Francisco Alvarez

    Como empezar con 40

    Vi el vídeo, eres un máquina! está muy bien y me sirve para ir aprendiendo movimientos! saludos!
  4. Francisco Alvarez

    Como empezar con 40

    Hola! Muchas gracias por la respuesta! llevo ya tres meses haciendo ejercicios básicos y la verdad es que voy avanzando. Al haber hecho mancuernas, quizá me facilita el adaptarme, aunque ahí no tenia que mover mi peso! Gracias por lo del vídeo, le pegaré un ojo! Saludos!
  5. Francisco Alvarez

    Como empezar con 40

    Buenas tardes Yerai, Primero de todo, agradecerte tus vídeos y tus consejos, ya que son muy didácticos. Además del buen sentido del humor en algunos de ellos! enhorabuena y sigue así! Te lanzo mi pregunta: Desde hace años he corrido y salido en bicicleta por montaña. Para complementar también he hecho algo de peso libre, pero solo como refuerzo. Ahora he empezado con la calistenia y me encuentro perdido, ya que me veo que no sé si orientar mi entreno a perder algo de peso, si priorizo el ganar fuerza o debo ganar masa muscular. Antes con las pesas no me encontraba con este problema ya que no debía levantar mi propio peso.. Respecto al peso: mido 1,68 y peso 65kg y estoy en buena forma aunque sí tengo algo de pellejo (nada exagerado ya que hago bastante deporte), Mi edad, casi 41. He orientado mi entreno a perder un poco de peso (dieta) y ganar fuerza para hacer una buena base, y a partir de ahí, mejorar, pero como he comentado, no sé si es correcto... Podrías darme tu punto de vista y orientarme un poco? me ayudaría mucho. Estoy haciendo la rutina de full body "Piccolo vuelta al mundo" y la aguanto bien. Te agradezco tu ayuda por adelantado. Saludos Francisco Alvarez
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